In questo articolo scoprirai i migliori rimedi ed integratori per capillari rotti e fragili.

I capillari sono vasi sanguigni molto sottili, che favoriscono lo scambio di nutrienti, tra il sangue e i tessuti.

I capillari rotti sono vasi sanguigni dilatati o ingrossati appena sotto la superficie della cute. Quando avviene questo ingrossamento anomalo dei capillari, sulla superficie della pelle possono comparire delle piccole macchie rosse.

Sebbene queste chiazze rossastre possano  formarsi in ogni parte del corpo, generalmente le zone più interessate da questo inestetismo cutaneo sono le gambe, o le zone del viso, come le guance, il naso e il mento.

Queste rotture dei capillari sono molto frequenti nelle persone che presentano un’iperfragilità capillare.

Quando i capillari sono eccessivamente fragili possono rompersi molto facilmente. 

I fattori che possono facilitare la rottura dei capillari sono:

  • una cute chiara
  • la presenza di rosacea
  • scottature (danni causati da un eccesso di raggi ultravioletti)
  • sbalzi di temperatura estreme
  • bere alcolici
  • fumare

Nota bene: Nei soggetti con capillari fragili, anche un semplice starnuto, o schiacciare un brufolo in modo impetuoso può favorire la rottura di questi vasi sanguigni.

Genetica

Alcune persone possono nascere con una struttura cutanea che li rende maggiormente soggetti alla rottura dei capillari. Solitamente le persone con problemi di capillari fragili sono quelli che presentano una carnagione chiara o rossastra, sebbene possa colpire anche le persone con la pelle più scura.

Eccessiva esposizione alla luce solare

Una causa molto comune di rottura dei vasi sanguigni è quella di esporsi eccessivamente alla luce del sole.

I raggi solari penetrando nella pelle, possono dilatare eccessivamente i vasi sanguigni , favorendo la rottura dei capillari.

Un’esposizione costante e frequente alla luce solare può ridurre l’elasticità dei vasi sanguigni, soprattutto nelle zone cutanee più esposte al sole, come le gambe, le braccia e il viso.

Rosacea

La rosacea è una condizione cutanea caratterizzata da rossore ed infiammazione. Questo eccessivo rossore può rendere la pelle più sensibile, e facilmente  suscettibile alla dilatazione dei capillari.

Invecchiamento della pelle

Quando la pelle invecchia, i capillari diventano via via sempre più deboli e fragili, aumentando il rischio di una loro rottura.

Ecco perché le persone anziane, soprattutto quelle con più di 55 anni, presentano una cute leggermente rossastra. (Cosa pensavate, che fosse colpa dell’alcool? )

È molto importante consumare cibi ricchi di flavonoidi, una sostanza naturale che favorisce la salute di vene e capillari. Molto ricchi di flavonoidi sono le mele, gli agrumi, i mirtilli ecc..

Dieta

Alcuni alimenti e bevande  possono causare gonfiore ai vasi sanguigni, come i cibi piccanti, l’alcol o la caffeina. Questi alimenti fungono da vasodilatatori che possono far apparire più visibili i capillari rotti.

Quali sono i migliori integratori per capillari fragili e rotti?

Gli integratori che ti andrò ad elencare sono tutti prodotti a base di erbe e vitamine che  hanno dimostrato supportare la buona salute dei vasi sanguigni.

Miglior integratore per capillari rotti e fragili

L’estratto di semi di ippocastano è un supplemento alimentare utilizzato per ridurre l’infiammazione e migliorare la salute di vene e capillari.

Il principale componente di questa pianta è l’escina, una sostanza naturale molto benefica per l’organismo.

L’escina ha dimostrato avere forti proprietà antinfiammatorie. In alcuni studi ha dimostrato essere in grado di diminuire l’infiammazione associata ad alcune condizioni, come le lesioni e l’insufficienza venosa. (1) (2) (3)

L’ippocastano ha dimostrato migliorare il tono venoso e la circolazione sanguigna delle gambe.(4) (5)

Inoltre, l’assunzione di questa sostanza ha diminuito il gonfiore e il dolore associato alle vene varicose. (6)

Migliore integratore al mirtillo per capillari fragili

I mirtilli sono delle bacche ricche di flavonoidi, noti per difendere l’organismo dall’attacco dei radicali liberi.

Questi composti migliorano la salute dei vasi sanguigni, migliorano la vista e rallentano il normale processo di invecchiamento.

Sono ideali per tutti quei soggetti che ogni giorno sperimentano problematiche come:

  • scarsa circolazione sanguigna
  • gambe stanche e pesanti
  • ritenzione idrica

Consuma alimenti ricchi di vitamina C

La vitamina C è un nutriente essenziale per rinforzare le pareti dei vasi sanguigni, poiché questa vitamina svolge un ruolo di primaria importanza nella formazione di collagene ed elastina, due sostanze naturali che fanno parte pareti dei vasi sanguigni.

I cibi ricchi di vitamina C sono:

  • peperoni
  • carote
  • agrumi
  • kiwi
  • frutti di bosco

Domande più frequenti

Cosa sono i capillari?

I capillari sono  vasi sanguigni piccoli e numerosi che collegano le arterie ( vasi sanguigni che portano il sangue lontano dal cuore), e le vene ( vasi sanguigni che restituiscono il sangue al cuore). I capillari hanno la funzione di scambiare i materiali tra il sangue e le cellule dei tessuti.

Come posso rinforzare i capillari?

Per rinforzare i capillari consuma cibi o integratori ricchi di flavonoidi,  escina e vitamina C.

I capillari danneggiati possono guarire?

I capillari hanno la capacità di rigenerarsi da vasi sanguigni preesistenti ; questo processo è conosciuto come angiogenesi. L’angiogenesi si verifica quando il corpo ha bisogno di ripristinare il flusso sanguigno nei tessuti che hanno subito lesioni o traumi.

Quali sono i migliori integratori per rinforzare i capillari fragili, e favorire la guarigione dei capillari rotti?

  • Ippocastano
  • Mirtillo nero
  • Vitamina C

Fonti scientifiche

(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20466027/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24137201/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26199634/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21498026/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10744007/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23152216/

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