In questo articolo scoprirai i migliori integratori  per migliorare lo spermiogramma.

In questo articolo scoprirai i supplementi e le migliori strategie da adottare per migliorare la motilità e la quantità dei tuoi spermatozoi.

In 1/3 delle coppie che hanno problemi di concepimento, il problema della scarsa infertilità è imputabile al partner di sesso maschile.

L’uomo al contrario della donna deve costantemente produrre nuovi spermatozoi. In un soggetto sano gli spermatozoi vengono prodotti ad una velocità di 100 milioni al giorno.

Quando un uomo eiacula può riversare verso l’esterno fino a 150 milioni di spermatozoi, ma solo una piccola percentuale può penetrare l’ovulo.

 

Un fattore importantissimo per aumentare le possibilità di concepimento è la qualità dello sperma. Sono molte le cause che possono peggiorare la fertilità maschile e danneggiare la qualità spermatica.

Per osservare la qualità spermatica occorre valutare accuratamente quantità, e qualità degli spermatozoi.

Per analizzare minuziosamente la qualità del liquido seminale occorre effettuare uno spermiogramma.

Le condizioni riscontrabili nel spermiogramma, che possono impedire il concepimento sono:

  • aspermia: quando il liquido seminale non è presente
  • azoospermia: quando non sono presenti gli spermatozoi
  • astenospermia: quando gli spermatozoi presentano una scarsa motilità.

Quali caratteristiche dovrebbe avere lo sperma per essere idoneo al concepimento?

Le caratteristiche da esaminare sono:

  • motilità e morfologia dello spermatozoo
  • conteggio spermatico nell’eiaculazione totale

Quando l’uomo riversa nella donna l’eiaculato, lo spermatozoo deve riuscire ad attraversare la cervice, e risalire le tube di Falloppio. Per riuscire nel suo intento, lo spermatozoo deve procedere in modo dritto, veloce, ed avere la forma più idonea per penetrare la cellula uovo.

 

integratori per migliorare la motilità

Quali integratori utilizzare per migliorare lo spermiogramma?

Adesso ti elencherò i migliori integratori per aumentare la motilità, il conteggio e la qualità degli spermatozoi. 

Zinco

Lo zinco è un minerale che si trova soprattutto negli alimenti di origine animale( carne, pesce, uova), e in minor quantità nei cibi di origine vegetale(semi di zucca, fagioli).

Consumare integratori di zinco aumenta il testosterone, e il numero degli spermatozoi. Leggi gli studi (1) (2)

Miglior integratore per migliorare lo spermiogramma

L’acido aspartico è un amminoacido che si trova naturalmente nei testicoli e nello sperma.

Studi scientifici hanno dimostrato che l’assunzione di acido d-aspartico è in grado di aumentare il testosterone del 30-60%, la motilità e il conteggio degli spermatozoi del 60-100%. Leggi gli studi (3) (4)

Tribulus Terrestris

Il tribulus terrestris è un’erba utilizzata appositamente per trattare i problemi di infertilità maschile.

Una ricerca scientifica condotta su soggetti con un basso conteggio di spermatozoi ha scoperto che l’assunzione di 6 grammi di tribulus terrestris due volte al giorno per 2 mesi ha aumentato la funzione erettile e la libido. Vai allo studio (5)

Assumi l’ashwagandha

Una ricerca condotta su persone con un basso numero di spermatozoi ha scoperto cha l’assunzione di 675 mg di ashwagandha al giorno per tre mesi ha migliorato la fertilità.

In particolare, ha aumentato il volume dello sperma (53%), la motilità degli spermatozoi (57%), e il numero degli spermatozoi (167%) rispetto ai dati iniziali. Vai allo studio (6)

 

Domande frequenti

Quali sono i migliori integratori per aumentare la motilità e la qualità degli spermatozoi?

I migliori integratori sono:

  • zinco
  • acido d-aspartico
  • tribulus terrestris
  • ashwagandha

Qual è la quantità minima necessaria di liquido seminale per fecondare una cellula uovo?

La quantità minima di eiaculato che un uomo emette normalmente è di 2-6 ml. Quantità inferiori possono rendere difficoltosa la fecondazione.

Come aumentare la fertilità in modo naturale?

Oltre ad utilizzare integratori specifici per migliorare la fertilità maschile e lo spermiogramma, occorre seguire uno stile di vita sano.

Elimina il cibo spazzatura, e prediligi frutta, verdura, cereali integrali, pesce e frutta secca nel tuo regime alimentare.

Pratica esercizi di meditazione per limitare la produzione di cortisolo, ormone dello stress, che se presente in eccesso, può peggiorare la salute dell’organismo.

Dormi almeno 8 ore per notte. 

Qual è il miglior integratore per lo spermiogramma?

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