In questo articolo scoprirai i migliori integratori per la cura della spossatezza. 

La spossatezza è un termine che viene utilizzato soprattutto per descrivere una sintomatologia caratterizzata da una forte stanchezza fisica o psichica che può interessare il soggetto in maniera sporadica o cronica. 

La spossatezza è una forma di forte stanchezza caratterizzata da apatia e mancanza di energia, e può dipendere da innumerevoli fattori, come sforzi fisici, stress quotidiano, malnutrizione, eccessiva sedentarietà, cattiva qualità del sonno, presenza di patologie ecc..

NOTA BENE: Molte persone confondono la spossatezza con la sonnolenza. La sonnolenza rispetto alla spossatezza non presenta apatia, mancanza di energia e scarsa motivazione, ma solo una difficoltà ad ingranare.

Ci sono molti sintomi che possono stare ad indicare uno stato di forte stanchezza psicofisica, che includono:

  • Sensazione costante di spossatezza
  • Problemi con la memoria o la concentrazione 
  • Mal di gola 
  • Mal di testa 
  • Comparsa di linfonodi ingrossati nel collo o nelle ascelle 
  • Dolore muscolare o dolore articolare 
  • Sensazioni di vertigini che aumentano da sdraiati, seduti o in piedi
  • Sensazione di stanchezza dopo aver dormito
  • Estrema stanchezza dopo l’esercizio fisico 
  • Mancanza di vitalità
  • Sistema immunitario debilitato

Se hai riscontrato uno o più dei sintomi descritti sopra c’è la possibilità che tu possa essere cronicamente affaticato. 

Quali sono le cause di questa stanchezza?

La stanchezza fisica e mentale è una condizione che corrisponde ad una mancanza di energie e ad una riduzione della risposta immunitaria. 

Sono molte le ragioni per cui potresti sentirti stanco e spossato. Alcune dipendono da fattori benigni, come può essere aver esagerato con gli allenamenti in palestra, o aver dormito poco la notte, mentre altri fattori potrebbero dipendere da condizioni croniche, come:

  • Anemia
  • Ansia 
  • Sintomi depressivi
  • Osteoartrite
  • Esaurimento nervoso
  • Attacchi di panico
  • Diabete
  • Squilibri degli ormoni tiroidei
  • Malnutrizione o mancanza di uno o più nutrienti
  • Cattiva qualità del sonno
  • Enfisema polmonare
  • Fibromialgia
  • Problemi digestivi, come la colite ulcerosa, la sindrome del colon irritabile ecc..
  • Disturbi cardiaci
  • Insufficienza epatica
  • Insufficienza renale
  • Malattia di Addison
  • Menopausa
  • Sindrome da stanchezza cronica
  • Sindrome delle gambe senza riposo
  • Forme tumorali

Integratori per la spossatezza: A cosa servono?

I supplementi alimentari per la spossatezza devono contenere al loro interno erbe, minerali, vitamine, e nutrienti in grado di energizzare l’organismo,  combattendo gli stati di stanchezza cronica.

Inoltre, il loro consumo apporta altri innumerevoli benefici, che includono:

  • Un aumento del metabolismo basale del corpo
  • Miglioramento dell’umore 
  • Aumento delle performance fisiche e mentali
  • Aumento della resistenza allo stress
  • Aumento delle difese immunitarie
  • Aumento dell’attenzione e della vigilanza
  • Migliore qualità del riposo notturno

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che le sostanze migliori per combattere la stanchezza, la spossatezza e gli stati di esaurimento nervoso sono:

  • Rhodiola rosea
  • Vitamina B12
  • Coenzima q10 
  • Magnesio
  • Ashwaghanda
  • Vitamina b6
  • Vitamina c
  • Guaranà

NOTA BENE: Gli studi hanno notato che nel 70% dei casi la stanchezza eccessiva dipende da una carenza di uno o più nutrienti.

Quali sono i migliori integratori per la spossatezza?

Dopo aver analizzato più di 70 prodotti presenti in commercio, i nostri esperti hanno decretato che i migliori integratori naturali per la cura della stanchezza cronica sono:

Miglior integratore per stanchezza fisica e mentale in forma liquida

Se stai cercando un forte ricostituente psicofisico in grado di combattere la stanchezza e i tuoi mal di testa ti consiglio di provare assolutamente Equilibra energia più.

Questo integratore energetico potente a base di Vitamina C, Vitamina b6, miele, Ginseng e Guaranà è ideale per ridurre drasticamente l’affaticamento psico fisico del corpo.

Se vuoi aumentare l’energia e ritrovare il benessere perduto prova ad assumere questo supplemento dietetico. Si consiglia di assumere un solo flaconcino durante la giornata.

Miglior integratore per la spossatezza

Se soffri di affaticamento, apatia, e mancanza di motivazione ho il prodotto che fa al caso tuo: Supradyn Ricarica integratore Multivitaminico.

Questo integratore alimentare è ideale per combattere gli stati di stanchezza cronica, poiché contiene al suo interno:

  • Coenzima q10
  • Vitamine A, B, C, D, E, K
  • e altre sostanze incredibilmente valide per eliminare la stanchezza e combattere eventuali carenze nutrizionali

Oltre ad essere un prodotto davvero qualitativo, è anche uno degli integratori più utilizzati e apprezzati dalle persone con problemi di spossatezza. 

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Mag stress resist

Se soffri di stanchezza e dolori articolari ti consiglio di provare Mag stress resist che grazie ai componenti contenuti al suo interno combatte efficacemente ogni forma di stress, ansia e debolezza psicofisica.

Al suo interno è presente la rhodiola rosea: erba dalle eccezionali capacità adattogene che riduce in maniera naturale lo stress e la stanchezza mentale. 

Inoltre, sono presenti anche la vitamina b6, la vitamina b9 e il magnesio.

Altri rimedi naturali per la stanchezza fisica e mentale

In caso di stanchezza fisica e mentale occorre cambiare il proprio stile di vita, solo così è possibile migliorare il proprio benessere psicofisico.

AUMENTA LA QUALITà DEL TUO SONNO: Vai a letto prima delle 22:00 e cerca di svegliarti prima delle 6:00. Inoltre, per facilitare l’addormentamento ed eliminare possibili risvegli notturni cerca di ridurre al minimo l’utilizzo di computer e cellulari. Anche praticare qualche forma di meditazione potrebbe migliorare il tuo sonno.

CAMBIA DIETA: Kebab, pizza, alcolici, bibite gassate, merendine e tutti quei alimenti altamente infiammatori ti privano continuamente di energia. Consuma in grande quantità frutta, verdura, frutta secca e cereali integrali.

RIDUCI LO STRESS: Se durante la giornata sei costantemente arrabbiato, ansioso o depresso è normale che tu soffra di eccessiva stanmchezza. Cerca di limitare lo stress attraverso la meditazione consapevole, il qi gong o lo yoga della risata.

FAI ESERCIZIO FISICO: Quando fai sport libero nel corpo le endorfine, conosciute anche come sostanze del benessere. Inoltre, aumenti anche i livelli di ossigeno nell’organismo.

Domande più frequenti

Cos’è la spossatezza?

La spossatezza è una condizione dove il soggetto sperimenta una forte mancanza di energia. Il soggetto può sperimentare stanchezza, affaticamento, apatia, mal di testa, infezioni ricorrenti ecc..

Quali sono i migliori integratori per la spossatezza?

I migliori in commercio sono:

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