In questo articolo scoprirai i migliori integratori per la cura della spossatezza.
La spossatezza è un termine che viene utilizzato soprattutto per descrivere una sintomatologia caratterizzata da una forte stanchezza fisica o psichica che può interessare il soggetto in maniera sporadica o cronica.
La spossatezza è una forma di forte stanchezza caratterizzata da apatia e mancanza di energia, e può dipendere da innumerevoli fattori, come sforzi fisici, stress quotidiano, malnutrizione, eccessiva sedentarietà, cattiva qualità del sonno, presenza di patologie ecc..
NOTA BENE: Molte persone confondono la spossatezza con la sonnolenza. La sonnolenza rispetto alla spossatezza non presenta apatia, mancanza di energia e scarsa motivazione, ma solo una difficoltà ad ingranare.
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Quali sono i sintomi della spossatezza?
Ci sono molti sintomi che possono stare ad indicare uno stato di forte stanchezza psicofisica, che includono:
- Sensazione costante di spossatezza
- Problemi con la memoria o la concentrazione
- Mal di gola
- Mal di testa
- Comparsa di linfonodi ingrossati nel collo o nelle ascelle
- Dolore muscolare o dolore articolare
- Sensazioni di vertigini che aumentano da sdraiati, seduti o in piedi
- Sensazione di stanchezza dopo aver dormito
- Estrema stanchezza dopo l’esercizio fisico
- Mancanza di vitalità
- Sistema immunitario debilitato
Se hai riscontrato uno o più dei sintomi descritti sopra c’è la possibilità che tu possa essere cronicamente affaticato.
Quali sono le cause di questa stanchezza?
La stanchezza fisica e mentale è una condizione che corrisponde ad una mancanza di energie e ad una riduzione della risposta immunitaria.
Sono molte le ragioni per cui potresti sentirti stanco e spossato. Alcune dipendono da fattori benigni, come può essere aver esagerato con gli allenamenti in palestra, o aver dormito poco la notte, mentre altri fattori potrebbero dipendere da condizioni croniche, come:
- Anemia
- Ansia
- Sintomi depressivi
- Osteoartrite
- Esaurimento nervoso
- Attacchi di panico
- Diabete
- Squilibri degli ormoni tiroidei
- Malnutrizione o mancanza di uno o più nutrienti
- Cattiva qualità del sonno
- Enfisema polmonare
- Fibromialgia
- Problemi digestivi, come la colite ulcerosa, la sindrome del colon irritabile ecc..
- Disturbi cardiaci
- Insufficienza epatica
- Insufficienza renale
- Malattia di Addison
- Menopausa
- Sindrome da stanchezza cronica
- Sindrome delle gambe senza riposo
- Forme tumorali
Integratori per la spossatezza: A cosa servono?
I supplementi alimentari per la spossatezza devono contenere al loro interno erbe, minerali, vitamine, e nutrienti in grado di energizzare l’organismo, combattendo gli stati di stanchezza cronica.
Inoltre, il loro consumo apporta altri innumerevoli benefici, che includono:
- Un aumento del metabolismo basale del corpo
- Miglioramento dell’umore
- Aumento delle performance fisiche e mentali
- Aumento della resistenza allo stress
- Aumento delle difese immunitarie
- Aumento dell’attenzione e della vigilanza
- Migliore qualità del riposo notturno
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che le sostanze migliori per combattere la stanchezza, la spossatezza e gli stati di esaurimento nervoso sono:
- Rhodiola rosea
- Vitamina B12
- Coenzima q10
- Magnesio
- Ashwaghanda
- Vitamina b6
- Vitamina c
- Guaranà
NOTA BENE: Gli studi hanno notato che nel 70% dei casi la stanchezza eccessiva dipende da una carenza di uno o più nutrienti.
Quali sono i migliori integratori per la spossatezza?
Dopo aver analizzato più di 70 prodotti presenti in commercio, i nostri esperti hanno decretato che i migliori integratori naturali per la cura della stanchezza cronica sono:
Miglior integratore per stanchezza fisica e mentale in forma liquida
Se stai cercando un forte ricostituente psicofisico in grado di combattere la stanchezza e i tuoi mal di testa ti consiglio di provare assolutamente Equilibra energia più.
Questo integratore energetico potente a base di Vitamina C, Vitamina b6, miele, Ginseng e Guaranà è ideale per ridurre drasticamente l’affaticamento psico fisico del corpo.
Se vuoi aumentare l’energia e ritrovare il benessere perduto prova ad assumere questo supplemento dietetico. Si consiglia di assumere un solo flaconcino durante la giornata.
Miglior integratore per la spossatezza
Se soffri di affaticamento, apatia, e mancanza di motivazione ho il prodotto che fa al caso tuo: Supradyn Ricarica integratore Multivitaminico.
Questo integratore alimentare è ideale per combattere gli stati di stanchezza cronica, poiché contiene al suo interno:
- Coenzima q10
- Vitamine A, B, C, D, E, K
- e altre sostanze incredibilmente valide per eliminare la stanchezza e combattere eventuali carenze nutrizionali
Oltre ad essere un prodotto davvero qualitativo, è anche uno degli integratori più utilizzati e apprezzati dalle persone con problemi di spossatezza.
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Mag stress resist
Se soffri di stanchezza e dolori articolari ti consiglio di provare Mag stress resist che grazie ai componenti contenuti al suo interno combatte efficacemente ogni forma di stress, ansia e debolezza psicofisica.
Al suo interno è presente la rhodiola rosea: erba dalle eccezionali capacità adattogene che riduce in maniera naturale lo stress e la stanchezza mentale.
Inoltre, sono presenti anche la vitamina b6, la vitamina b9 e il magnesio.
Altri rimedi naturali per la stanchezza fisica e mentale
In caso di stanchezza fisica e mentale occorre cambiare il proprio stile di vita, solo così è possibile migliorare il proprio benessere psicofisico.
AUMENTA LA QUALITà DEL TUO SONNO: Vai a letto prima delle 22:00 e cerca di svegliarti prima delle 6:00. Inoltre, per facilitare l’addormentamento ed eliminare possibili risvegli notturni cerca di ridurre al minimo l’utilizzo di computer e cellulari. Anche praticare qualche forma di meditazione potrebbe migliorare il tuo sonno.
CAMBIA DIETA: Kebab, pizza, alcolici, bibite gassate, merendine e tutti quei alimenti altamente infiammatori ti privano continuamente di energia. Consuma in grande quantità frutta, verdura, frutta secca e cereali integrali.
RIDUCI LO STRESS: Se durante la giornata sei costantemente arrabbiato, ansioso o depresso è normale che tu soffra di eccessiva stanmchezza. Cerca di limitare lo stress attraverso la meditazione consapevole, il qi gong o lo yoga della risata.
FAI ESERCIZIO FISICO: Quando fai sport libero nel corpo le endorfine, conosciute anche come sostanze del benessere. Inoltre, aumenti anche i livelli di ossigeno nell’organismo.
Domande più frequenti
Cos’è la spossatezza?
La spossatezza è una condizione dove il soggetto sperimenta una forte mancanza di energia. Il soggetto può sperimentare stanchezza, affaticamento, apatia, mal di testa, infezioni ricorrenti ecc..
Quali sono i migliori integratori per la spossatezza?
I migliori in commercio sono: