In questo articolo scoprirai i migliori integratori naturali per trattare l’artrosi.

L’artrosi, conosciuto anche come osteoartrite, è la forma più comune di artrite. Questa condizione avviene inseguito ad una eccessiva usura della cartilagine, sostanza resistente, ed elastica che attutisce le estremità delle ossa.

Solitamente questa patologia colpisce maggiormente le articolazioni delle mani, dall’anca, delle ginocchia e della schiena.

Rimanere magri, seguire un’alimentazione ricca di alimenti sani, e utilizzare specifici integratori per l’artrosi, possono prevenire il danno o migliorare il dolore e la funzione articolare.

Solitamente i sintomi associati all’artrosi si sviluppano in modo lento, peggiorando nel tempo. Sintomi associati all’artrosi sono:

  • dolore: le articolazioni colpite possono provocare dolore effettuando certi movimenti
  • rigidità: solitamente questo sintomo è evidente la mattina appena svegli
  • perdità di flessibilità: potresti non essere in grado di muovere perfettamente l’articolazione
  • formazione di speroni ossei: Questi pezzi di osso, possono formarsi attorno all’articolazione dolorante
  • rigonfiamento: questo sintomo è causato dall’infiammazione dei tessuti circostanti.
 

Cause e fattori di rischio

L’artrosi è una condizione che si verifica quando il tessuto cartilagineo intorno all’articolazione si degenera in modo lento e graduale.

Questa patologia oltre alla rottura della cartilagine, può compromettere l’integrità dell’intera articolazione.

Può provocare deformazione dei tessuti connettivi e danneggiare irreparabilmente la cartilagine.

Questa patologia può derivare da moltissime cause, tra cui:

  • invecchiamento: questa patologia solitamente esordisce in età avanzata
  • sesso: i soggetti di sesso femminile hanno maggiore probabilità di incorrere in questa malattia.
  • eccesso di peso: Essere obesi o eccessivamente in sovrappeso può contribuire all’osteoartrosi, poiché un peso maggiore, equivale ad aggiungere ulteriore stress alle articolazioni.
  • lesioni articolari: Quando la tua articolazione è sottoposta continuamente ad uno stress ripetitivo, può favorire la comparsa dell’osteoartrite.
  • malformazioni ossee: Alcune persone hanno fin dalla nascita articolazioni malformate.

Integratori alimentari per l’artrosi: A chi servono? Funzionano davvero?

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Quali sono i migliori integratori per l’artrosi?

Gli integratori alimentari per l’artrosi possono agiscono diminuendo l’infiammazione, il dolore, il gonfiore, e migliorando l’andamento della patologia.

Integratori di olio di pesce

I supplementi di olio di pesce sono molto ricchi di omega 3.

Gli acidi grassi Omega 3 sono un tipo di olio sano, presente maggiormente in alimenti, come:

  • semi lino
  • semi di chia
  • pesce grasso, come il salmone, e lo sgombro
  • noci

In uno studio, i soggetti con osteoartrosi al ginocchio hanno dichiarato che i livelli di dolore percepiti erano diminuiti dopo aver assunto integratori di olio di pesce .(1)

Gli omega 3 sono degli acidi grassi che riducono l’infiammazione dell’organismo, e apportano un buon numero di antiossidanti.

I ricercatori ipotizzano che la loro efficacia possa derivare dalla loro capacità di ridurre l’infiammazione articolare.

Il miglior integratore di olio di pesce omega 3 disponibile in commercio è quello della Nutravita, poichè 2 capsule di prodotto forniscono 660 mg di EPA, e 440 mg di DHA.

Il DHA (acido docosaesaenoico) contribuisce a mantenere una corretta funzione cerebrale, mentre l’EPA (acido eicosapentaenoico) migliora la funzione cardiovascolare.

Inoltre, questo supplemento alimentare è stato ideato da un team di chimici, farmacologi, e ricercatori scientifici per offrire i migliori ingredienti.

Inoltre è privo di coloranti, aromi artificiali, OGM ,ed allergeni, come lattosio, glutine e noccioline. 

 

Miglior integratore per l’artrosi

La curcumina è una molecola che si trova nella curcuma, una spezia utilizzata per le sue proprietà antinfiammatorie.

La curcumina ha molti benefici, tra cui:

  • Riduce l’infiammazione delle articolazioni, dei tessuti e degli organi
  • Riduce il gonfiore alle articolazioni
  • La ricerca sostiene la sua utilità nel ridurre il dolore e l’infiammazione nell’osteoartrosi. (2)
Nel 2019, alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori di curcumina hanno un effetto simile al diclofenac (un noto medicinale antinfiammatorio), sui sintomi dell’osteoartrite. (3)

La curcumina è scarsamente assorbita dal corpo. Per migliorare l’assorbimento della curcumina occorre consumare un supplemento vitaminico che abbia oltre alla curcumina, anche il pepe nero.

Glucosamina e condroitina

Sia la glucosamina solfato, che la condroitina solfato sono due sostanze naturali, che compongono la cartilagine.

Molti integratori per la salute articolare e cartilaginea, contengono al loro interno queste due componenti naturali.

Uno studio ha scoperto che la glucosamina solfato migliora il dolore articolare associato all’artrosi. (4)

Allo stesso modo, alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato che la condroitina può diminuire il dolore e la rigidità nei pazienti con osteoartrite.

 

Chi dovrebbe assumere gli integratori per l’artrosi?

Gli integratori per l’artrosi dovrebbero essere assunti dai soggetti che presentano dolori alle articolazioni, da quelle che presentano un’eccessiva rigidità articolare la mattina appena svegli, oppure da quelle persone a cui è stato diagnosticato l’artrosi. 

I supplementi alimentari per l’artrosi utilizzano ingredienti, come la glucosamina, la condroitina, e il msm, sostanze naturali utili per diminuire l’infiammazione, il gonfiore articolare, e fornire sostanze utili per migliorare tutta la sintomatologia associata all’osteoartrite.

Anche se un soggetto con artrosi difficilmente potrà invertire il danno articolare, poiché solitamente è causato dal normale processo di invecchiamento, può sempre migliorare tutta la sintomatologia associata ad essa.

Come abbiamo scelto i migliori integratori per l’osteoartrite?

I nostri prodotti migliori li abbiamo scelti in base a molti criteri, tra molti prodotti disponibili in commercio.

Per scegliere i migliori integratori per l’artrosi abbiamo analizzato gli studi scientifici. Inseguito, abbiamo scelto integratori alimentari, che contenessero uno o più ingredienti chiave per la cura dell’osteoartrite. 

Questo include ingredienti, come la glucosamina, la condroitina, il msm, la curcumina e gli omega 3. Abbiamo controllato il dosaggio e la purezza di ogni ingrediente per non incorrere in integratori poco qualitativi.

Poi abbiamo eliminato subito tutti quei prodotti che presentavano eccipienti, riempitivi, e additivi non necessari. 

Nella ricerca del miglior integratore di curcumina, abbiamo trovato supplementi alimentari che contenevano coloranti sintetici, o prodotti che non avevano il pepe nero. Prodotti che possono provocare “lieve tossicità”, o scarsa efficacia li abbiamo scartati subito.

Dopodiché, abbiamo esaminato i prodotti rimasti, guardando l’origine degli ingredienti, e leggendo le recensioni e le testimonianze delle persone che avevano acquistato il prodotto.

Prendi ad esempio l’integratore di glucosamina e coidroitina della Vegavero. Questo integratore è stato analizzato in laboratorio per scoprire eventuali contaminazioni microbiche o un eventuale presenza di metalli pesanti.

A differenza della maggior parte dei prodotti, gli ingredienti contenuti in questo supplemento (Glucosamina e Coindrotina) sono estratti tramite fermentazione vegetale, per offrire al cliente finale una migliore biodisponibilità degli ingredienti.

Inoltre, Vegavero è un marchio conosciuto in tutto il mondo per la grande qualità ed efficacia dei suoi prodotti.

Seguendo tutti questi step abbiamo decretato a nostro parere i migliori integratori alimentari per la cura dell’artrosi.

Domande più frequenti

Qual è il miglior integratore per la cura dell’artrosi alle mani?

Integratore di curcuma

Quali sono le migliori vitamine per la cura dell’artrosi?

Studi hanno dimostrato che le vitamine migliori per migliorare la salute articolare sono la vitamina C e la vitamina E poichè oltre migliorare la salute articolare e cartilaginea, svolgono anche un ruolo di primaria importanza nella produzione di collagene.

Che dieta seguire con l’artrosi?

Basa la tua dieta su cibi naturali e ricchi di benefici per l’organismo, come la frutta, la verdura. la frutta secca, i semi oleosi, la carne magra, i cereali integrali, il pesce e i legumi.

Quali sono i migliori integratori per trattare l’artrosi?

I migliori supplementi per trattare l’osteoartrite sono:

  • l’omega 3
  • la curcumina
  • La glucosamina e la condroitina
Cosa posso prendere per rinforzare la cartilagine del ginocchio?
 

Fonti scientifiche

(1) https://ard.bmj.com/content/75/1/23.long

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25688638

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6460672/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17265490/

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