In questo articolo scoprirai i migliori integratori per combattere la vescica iperattiva. Inoltre, ti elencherò anche le migliori strategie naturali da utilizzare per allenare e rinforzare la vescica.
La vescica iperattiva è una condizione in cui la tua vescica non riesce ad immagazzinare correttamente l’urina. I sintomi più comuni della vescica iperattiva includono:
- andare continuamente in bagno, anche più di 10 volte al giorno
- non riuscire in alcuni casi a trattenere la pipi
- sperimentare l’incontinenza urinaria. Non è un sintomo che colpisce tutte le persone
- alzarsi durante la notte per andare a fare la pipi – nicturia –
La vescica iperattiva può dipendere da moltissimi fattori, tra cui:
- normale processo di invecchiamento
- muscolatura del pavimento pelvico debole
- ostruzione vescicale
- presenza di altre malattie, come il morbo di Parkinson
Per migliorare il problema della vescica iperattiva occorre utilizzare determinati rimedi naturali, tra cui integratori, esercizi e corrette strategie comportamentali.
Seguire le indicazioni descritte in questo articolo ti permetterà di rafforzare la vescica e ridurre le tue visite al bagno.
Indice della pagina
Quali sono le cause e i sintomi della vescica iperattiva?
Esistono due tipi di vescica iperattiva. Uno senza incontinenza urinaria, che prende il nome di vescica iperattiva secca, mentre la seconda prende il nome di vescica iperattiva umida, e fra i suoi sintomi è presente anche l’incontinenza urinaria (perdite o svuotamento involontario della vescica).
I sintomi più comuni percepiti dai pazienti con iperattività vescicale includono:
- Minzione frequente
- Svuotamento involontario della vescica (incontinenza urinaria)
- Necessità di urinare frequentemente (otto o più volte in 24 ore)
- Nicturia o svegliarsi due o più volte di notte per urinare
I fattori che possono portare a sviluppare questo disturbo urinario sono:
- Danni ai nervi causati da traumi addominali, traumi pelvici o interventi chirurgici
- Calcoli alla vescica
- Utilizzo di farmaci
- Malattie neurologiche, come sclerosi multipla , morbo di Parkinson , ictus o lesioni del midollo spinale
- Cancro alla vescica
- Cancro alla prostata
- Infezione del tratto urinario
Integratori per la vescica iperattiva: Cosa sono e a cosa servono?
Gli integratori alimentari per la cura della vescica iperattiva sono supplementi dietetici a base di vitamine, minerali o erbe in grado di ridurre la contrazione del tratto vescicale, migliorare la sindrome del dolore pelvico, ridurre l’infiammazione delle vie urinarie, combattere la nicturia e l’incontinenza urinaria, nonché migliorare in modo globale i sintomi associati alla vescica iperattiva.
Migliori integratori per la vescica iperattiva
Prima di consumare qualsiasi integratore per la vescica iperattiva o pe combattere la nicturia, occorre consultarsi con il proprio medico curante, al fine di evitare spiacevoli conseguenze.
Utilizza il reishi
Denominato anche fungo lingzhi, questo integratore naturale è utilizzato dalla medicina ayurvedica per trattare molte condizioni, come l’epatite, l’ipertensione e il cancro.
Uno studio effettuato su 50 uomini con problemi di infezioni al tratto urinario che hanno assunto questo integratore hanno riportato punteggi migliori per quanto riguarda l’ipss.
Da ciò, si può dedurre che questo estratto naturale può aiutare i soggetti con vescica iperattiva a migliorare tutta la sintomatologia urinaria.
Questa fonte scientifica raccomanda l’utilizzo di 6 milligrammi di ganoderma lucidum per trattare efficacemente i problemi del tratto urinario.
Miglior integratore per la cura della vescica iperattiva e dell'incontinenza urinaria
Integratore alimentare costituito da una miscela composta da Isoflavoni di Soia, Semi di Zucca, Escolzia titolata allo 0,2% in Protopina, Quercitina, Vitamina C e Capsaicina.
Studi in laboratorio hanno dimostrato che l’assunzione regolare diquesto integratre alimentare è riuscito a ridurre i sintomi associati all’incontinenza urinaria e alla sindrome della vescica iperattiva.
Non solo, questo integratore alimentare può essere molto utile anche per combattere la nicturia. Condizione fastidiosa che ti fa svegliare nel cuore della notte per andare ad urinare.
Zucca 425 mg;
Ogni confezione contiene al suo interno 30 pasticche
POSOLOGIA
Si consiglia di assumere questo integratore per la vescica iperattiva lontano dai pasti.
Capsaicina - Miglior integratore per rinforzare la vescica
La capsaicina è una sostanza naturale, che si trova nei peperoncini, e in quantità minore, nei peperoni dolci.
Questo integratore alimentare viene utilizzato utilizzato non solo per trattare la sindrome del dolore pelvico, ma anche per rinforzare la vescica e ridurre i sintomi correlati alla vescica iperattiva.
Studi in laboratorio hanno scoperto che la capsaicina aumenta la capacità massima della vescica da 106 millilitri a 302 millilitri.
Integratore di magnesio e vescica iperattiva
Cosa mangiare o bere in presenza di vescica iperattiva?
Semi di zucca
I semi di zucca sono un cibo ricchissimo di omega3; grassi sani dalle incredibili proprietà antinfiammatorie.
Uno studio scientifico ha scoperto che l’olio di semi di zucca migliora la normale minzione urinaria, riducendo i sintomi della vescica iperattiva.
Per usufruire di tutte le proprietà dei semi di zucca occorre sceglierli biologici, non tostati e privi di sale. La cottura e la salatura peggiorano la qualità nutrizionale dell’alimento.
Vai allo studio (2)
Tè Kohki - Ottima bevanda per rinforzare la vescica
Il tè Kohki è una bevanda dal gusto dolce molto utilizzato in Giappone. Molto ricco di antiossidanti e sostanze benefiche per la salute della vescica.
Oltre a consumare il té Kohki bevanda molto salutare, puoi utilizzare altre bevande per proteggere e rinforzare la vescica, tra cui:
- Acqua naturale
- Estratti di frutta e verdura fatti in casa
- Vellutata di zucca e carote
- Tisane
- Succo di mirtillo rosso biologico, senza l’aggiunta di zuccheri, o sostanze indesiderate, come i conservanti, i coloranti o altre sostanze chimiche. Solo succo di mirtillo puro al 100%.
Altri rimedi naturale per rinforzare la vescica e combattere l'eccessiva frequenza urinaria
Perdi i chili di troppo
Un eccesso di peso corporeo può aumentare la pressione sulla vescica e in alcuni casi, portare ad incontinenza da stress. Questa condizione si verifica quando avviene la perdita dell’urina tramite gesti quotidiani che aumentano la pressione vescicale, come ridere o alzare i pesi in palestra.
Puoi favorire la perdita di peso puoi effettuare esercizio fisico e seguire una dieta sana.
Uno studio in laboratorio ha dimostrato che le donne obese che sono riuscite a diminuire il proprio peso corporeo di almeno il 10 %, hanno avuto miglioramenti sul controllo della vescica.
Come posso allenare la vescica?
Purtroppo con l’avanzare dell’età è normale che il muscolo pubococcigeo, se non allenato, possa avere un cattivo controllo sulla minzione urinaria.
Devi sapere che quando hai un muscolo pc trofico ed allenato fermare il getto urinario diventa una cosa semplicissima, mentre il problema sorge quando possiedi un muscolo pubococcigeo poco allenato, nonché una vescica debole ed ispessita.
Purtroppo, non puoi pretendere di eliminare tutti i sintomi della vescica iperattiva utilizzando esclusivamente uno o più integratori.
Certo, assumere un determinato integratore alimentare può davvero fare la differenza nella lotta contro la vescica iperattiva, tuttavia se vuoi davvero sconfiggere velocemente l’eccessiva frequenza urinaria, il getto urinario debole e l’incontinenza urinaria ti consiglio di iniziare ad allenare il muscolo pubococcigeo 3-4 volte a settimana tramite gli esercizi di Kegel.
Pratica gli esercizi di Kegel
Praticare gli esercizi di Kegel migliora la muscolatura del pavimento pelvico, e riduce al minimo le contrazione involontarie della vescica.
Per eseguire gli esercizi di Kegel segui questi step:
- Per trovare il muscolo pc, cerca di fermare il flusso dell’urina mentre fai pipi. È quel muscolo che utilizzi per fermare il flusso urinario. Una volta individuato potrai contrarre e rilasciare a tuo piacimento questo muscolo.
- Esegui gli esercizi con la vescica vuota
- Contrai il muscolo pc. Mantieni questa contrazione muscolare per almeno 5 secondi. Rilassa i muscoli e poi ripeti altre 4 volte.
Quali cibi evitare con la vescica iperattiva?
In presenza di iperattività vescicale si consiglia di eliminare dalla propria dieta tutti quei alimenti che possono irritare ed infiammare eccessivamente la vescica.
Elimina pomodori, agrumi, sale, cibi ricchi di sale, cibi trasformati e carne rossa.
Inoltre, riduci il consumo di bevande alcoliche, bevande gassate, cereali raffinati e cibo spazzatura.
Una dieta specifica per combattere la vescica iperattiva dovrebbe comprendere alimenti rinfrescanti ricchi di vitamine e minerali, come la frutta dolce, la verdura, gli estratti di frutta e verdura fatti in casa, cereali integrali, legumi, carne bianca, pesce e olio extra vergine d’oliva.
Quali sono i farmaci anticolinergici utilizzati per trattare il problema della vescica iperattiva?
I medicinali più utilizzati per ridurre i sintomi dell’iperattività vescicale includono la tolterodina, l’ossibutinina, il trospium, il solifenacina e la darifenacina.
Dato che si trattano di medicinali, occorre cercare di ridurre al minimo l’assunzione di questi prodotti.
Se possibile, soprattutto nei casi di vescica iperattiva di lieve e media entità consiglio di utilizzare tisane, rimedi ed integratori naturali che hanno dimostrato migliorare questa condizione urinaria.
La vescica iperattiva è un problema di natura psicosomatica?
In alcuni casi la vescica iperattiva può dipendere da forte ansia o stress, come quando stai rimurginando continuamente su un fatto accaduto nel passato , o stai per fare qualcosa che ti spaventa.
In queste situazioni può accadere che tu debba urinare 2 o 3 volte prima di uscire. Tuttavia, non sempre l’iperattività della vescica è correlata ad episodi ansiosi.
Molte persone che sperimentano l’iperattività della vescica a causa di forte stress, potrebbero presentare anche la sindrome del colon irritabile, una patologia digestiva anch’essi di natura psicosomatica che aumenta la gravità dei suoi sintomi digestivi in presenza di forti stress psicofisici.
L’attività dell’intestino e dell’apparato urinario sono interconnessi tra di loro.
Domande frequenti
Quali sono i migliori integratori per curare la vescica iperattiva?
Gli studi scientifici hanno scoperto che gli integratori migliori da utilizzare per curare la vescica iperattiva includono:
- Ganoderma Lucidum
- Capsaicina
- No Drops
- Magnesio
Oltre a questi supplementi, bisogna seguire una dieta ricca di frutta e verdura, praticare esercizio fisico, ed effettuare gli esercizi di Kegel.
Come posso calmare il continuo stimolo ad urinare?
- Perdi peso se sei obeso/a
- Fai esercizio fisico durante la giornata
- Limitare il consumo di caffeina, alcolici e bibite gassate
- Smetti di fumare
- Rinforza i muscoli di Kegel al fine di poter bloccare senza nessun problema il flusso di urina
- Utilizza No drops
- Magnesio
- Alimenti sani
- No drops
- Capsaicina
- Ganoderma Lucidum
Tramite il rinforzo del muscolo PC.
Tuttavia le cause che possono spingerti ad urinare eccessivamente sono moltissime, che possono andare dalla vescica iperattiva, al diabete ecc..
Certo, che si può guarire. Occorre seguire uno stile di vita sano, basato sull’esercizio fisico, su una dieta sana, su un buon riposo notturno e su una forte riduzione dello stress.
Come posso fermare lo stimolo della pipi? Se hai lo stimolo della pipi cerca di non fermarlo, poiché potrebbe causare diversi effetti spiacevoli, tuttavia può capitare che tu debba fermare per un motivo o un altro il tuo getto urinario. Come si fa? Tramite la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
La vescica iperattiva può dipendere da un eccesso d’ansia? Certo, questa condizione può dipendere anche da uno stato eccessivamente ansioso. In questo caso occorre rivolgersi ad un psicologo, per eliminare le cause psicologiche dietro l’iperattività della vescica.
Quali sono i migliori rimedi della nonna contro la vescica iperattiva?
- Semi di zucca bio
- Succo biologico di mirtilli rossi
Quale integratore di magnesio posso assumere per combattere la vescica iperattiva?
Il magnesio supremo è senza nessun dubbio il migliore in commercio
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