Se sei alla ricerca del miglior integratore per combattere l’omocisteina alta sei nel posto giusto!
L’omocisteina è un sotto-prodotto derivante la scomposizione delle proteine. Quando nel corpo sono presenti elevati livelli di omocisteina si parla di iperomocisteinemia.
Questa condizione può danneggiare il rivestimento delle arterie e favorire la comparsa di disturbi cardiaci, come ictus e ateroscleriosi.
Generalmente alti livelli di questo amminoacido nel sangue indicano una carenza di folati e vitamine del gruppo B2, B6 e B12.
Quando i valori di omocisteina superano i 15 mcmol/l parliamo di iperomocisteinemia. Possiamo dividere questa condizione in tre categorie:
- Moderato: 15-30 mcmol/L
- Intermedio: 30-100 mcmol/L
- Grave: maggiore di 100 mcmol/L
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Quali sono i sintomi dell'iperomocisteinemia?
I sintomi dell’iperomocisteinemia sono riconducibili ad una carenza di vitamina b12 e folati nel corpo.
Fra questi ci sono:
- Pallore
- Bruciore ai piedi
- Intorpidimento
- Vertigini
- Irritabilità
- Forte stanchezza fisica e mentale
- Debolezza muscolare
- Sensazioni di formicolio
- Respirazione debole
- Perdita di peso
- Tachicardia
- Confusione mentale
Quali sono le cause dell'omocisteina alta?
Sono molti i fattori che possono contribuire ad aumentare eccessivamente i livelli di omocisteina nel corpo. Fra questi ci sono:
- Carenza di acido folico e vitamine del gruppo B
- Consumo eccessivo di medicinali
- Patologie digestive, come il malassorbimento intestinale. Questo disturbo digestivo può causare una forte carenza di nutrienti nel corpo
- Consumo eccessivo di drink alcolici
- Patologie renali
- Ipotiroidismo
- Psoriasi
- Malnutrizione
- Dieta povera di alimenti ricchi di acido folico e vitamine del gruppo B
Come posso abbassare in modo naturale i livelli di omocisteina nel corpo?
Se vuoi ridurre i livelli di omocisteina ti consiglio di:
- Migliorare la dieta
- Curare la digestione, migliorando l’assorbimento di folati e vitamine del gruppo B
- Consumare un buon integratore alimentare per abbassare i livelli di omocisteina
- Eliminare tutti quei comportamenti dannosi che possono far “impennare” i livelli di omocisteina nel sangue
Segui una dieta sana
Se vuoi fare il pieno di vitamine del gruppo B e folati ti consiglio di aumentare l’assunzione di frutta e verdura.
In particolare ti consiglio di assumere in abbondanza le verdure a foglia verde, come le bietole e gli spinaci.
Anche il fegato, le arance e i limoni sono molto ricchi di vitamine del gruppo B e folati.
La tua dieta dovrebbe basarsi su frutta, verdura, cereali integrali, legumi, carne bianca e frutta secca.
Quali sono i migliori integratori per combattere l'omocisteina alta?
Se stai cercando un buon integratore per abbassare i livelli di omocisteina nel corpo ti consiglio di acquistare un buon integratore a base di folati e vitamine del gruppo B.
Nel caso in cui tu avessi patologie digestive, come dispepsia, colon irritabile, colite ulcerosa ecc.. ti consiglio anche di utilizzare un buon integratore di probiotici per migliorare la digestione e quindi l’assorbimento dei nutrienti provenienti dalla dieta.
È inutile consumare cibi sani se il nostro sistema digestivo non riesce a metabolizzare correttamente le vitamine e i minerali contenuti nel cibo.
Miglior integratore di probiotici in commercio
Sono moltissime le ricerche che collegano i disturbi digestivi ad uno squilibrio nella flora intestinale.
Devi sapere che nel tratto intestinale convivono microrganismi che svolgono importantissimi funzioni all’interno del corpo.
Gli studi hanno rilevato che un eccesso di batteri patogeni è la causa di moltissimi disturbi digestivi.
Se vuoi migliorare la tua digestione ti consiglio assolutamente di consumare un buon integratore di probiotici, al fine di aumentare i batteri buoni nel tratto intestinale.
Miglior integratore per l'omocisteina alta
Fra tutti gli integratori di vitamine del gruppo B questo è senz’altro in miglior in commercio. Se hai riscontrato livelli elevati di omocisteina nel corpo ti consiglio assolutamente di assumere questo integratore vitaminico.
All’interno di questo prodotto sono contenute la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 (acido folico ) e biotina .
Questo integratore è ideale per tutte quelle persone che hanno bisogno di un maggior apporto di energia. Inoltre, aiuta a migliorare l’ansia, la stanchezza, le prestazioni mentali, la risposta immunitaria e i sintomi depressivi lievi.
LEGGI LE TESTIMONIANZE DELLE PERSONE CHE HANNO ASSUNTO QUESTO PRODOTTO
Ogni confezione di prodotto contiene al suo interno ben 180 capsule. È vegano, privo di glutine, allergeni, soia e lattosio.
Elimina tutti quei comportamenti che possono ridurre le vitamine del gruppo B e i folati nel corpo
- Elimina il consumo di drink alcolici, energy drink, caffeina e bibite gassate
- Elimina il fumo e le droghe
- Riduci lo stress
- Non consumare alimenti industriali, carne rossa, carni lavorate, torte, dolciumi, patatine ecc..
- Fai esercizio fisico moderato
- Dormi almeno 8 ore per notte
Cistite e omocisteina alta
L’iperomocisteinemia è una condizione che causa sia un aumento dell’infiammazione del corpo, e sia una debolezza della risposta immunitaria.
Questi due fattori possono facilitare lo sviluppo della cistite. Ecco spiegato il motivo per cui le persone con livelli di omocisteina elevati nel sangue hanno maggiori probabilità di contrarre la cistite.
Omocisteina alta e dolori muscolari
Un altro sintomo molto comune che colpisce le persone con iperomocisteinemia è quello di avere forti dolori muscolari diffusi in tutto il corpo.
Le vitamine del gruppo B6, B9 e B12 sono responsabili di moltissime reazioni enzimatiche, come il trasferimento dei gruppi metilici e la riduzione dell’omocisteina nel sangue.
Una carenza di queste vitamine può causare un pericoloso aumento dell’infiammazione e dello stress ossidativo, che può portare il corpo a stanchezza cronica e forti dolori muscolari.
Questi sintomi sono riscontrabili anche in alcuni pazienti con fibromialgia. Non è un caso che la maggioranza delle persone fibromialgiche abbiano livelli di omocisteina elevati nel sangue.
Omocisteina alta ed ansia
Livelli insufficienti di folati e vitamine del gruppo B nel corpo può farci sentire disorientati, stanchi, depressi e poco motivati.
In alcuni casi questa mancanza cronica di energia può aumentare i nostri livelli di ansia.
Domande più frqeuenti
Che correlazione esiste tra l’omocisteina alta e le vertigini?
Le vitamine del gruppo B svolgono importanti funzioni nel sistema nervoso. Una carenza di questi nutrienti può portare a varie problematiche, tra cui la comparsa delle vertigini.
Qual è il miglior integratore per combattere l’omocisteina alta?